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Start & Continue Veganuary in 2020

English

So it's January once again, time for new year resolutions and positive lifestyle changes. One of the most popular changes this January will be Veganuary with the vegan movement gaining more popularity through education and successful online campaigns.

So is it time for you to make that positive change?

Veganuary is a really great way to start, its an excuse to make the leap of faith and just say I'm going to do it! 

There are so many health benefits not to mention the ethical reasons such as animal cruelty and the environmental impact of meat & dairy.

Its never too late to start this journey, you could start with your friends, partner, children, parents or grandparents. There are so many great alternatives out there now there's almost no excuse to not try it for the month. We promise you won't starve if you do your research. The internet and social media is full of great ideas and information for meals and nutrition.

If you're already vegetarian your halfway there so you should find the transition a bit easier. If you're a flexitarian or a carnivore the transition may be a bit strange at the start but you can do it!

There are plenty of great meat replacements out there if you want that kind of texture in your food.

Follow other peoples vegan journeys for support and advice, if your in a city or town which holds vegan events check them out! some of the food and products may surprise you.

Veganism does not have to be restrictive or boring if you do it right, add new spices and flavours to your cooking you may end up with a new favourite meal.

Most dishes can be made vegan or adapted so its just about learning it takes time but if you go beyond the month of January you will keep learning and growing.

You may become fitter from consuming more plant based products or feel healthier in yourself in general.

You are what you eat at the end of the day.

So give it a go and try to stick at it the vegan movement will only get bigger and bigger so why not be part of it starting from today....

Click here to learn more: veganuary.com

 

 Chinese Traditional

 

 因此,又到了1月,該是新年決心和積極的生活方式改變的時候了。今年一月最受歡迎的變化之一將是純素食運動,素食運動通過教育和成功的在線運動而越來越受歡迎。 那麼,是時候該做出積極的改變了嗎? 素食主義者是一個非常好的起點,它是實現信仰飛躍的藉口,只是說我要去做! 更何況對健康有好處,更不用說道德上的原因,例如虐待動物以及肉類和奶製品對環境的影響。 開始這個旅程永遠不會太晚,您可以從朋友,伴侶,孩子,父母或祖父母那裡開始。現在有很多很棒的選擇,幾乎沒有藉口不嘗試這個月。如果您進行研究,我們保證您不會餓死。互聯網和社交媒體上充斥著關於飲食和營養的好主意和信息。 如果您已經素食了一半,那麼您應該可以輕鬆過渡。如果您是位自由職業者或食肉動物,過渡一開始可能會有些奇怪,但是您可以做到! 如果您想要食物中的這種質地,則有很多很棒的肉替代品。 如果您在舉辦純素食活動的城市或城鎮中,請跟隨其他人的純素食之旅獲得支持和建議,以查看他們的信息!一些食物和產品可能會讓您感到驚訝。 如果您做對的話,素食主義者就不必受到​​限製或無聊,在您的烹飪中添加新的香料和口味,您可能會得到一頓最喜歡的飯菜。 大多數菜都可以做純素或適應性強,所以要學習它需要花費一些時間,但是如果您超過一月份,您將繼續學習並成長。 您可能會因為食用更多基於植物的產品而變得更健康,或者總體上感覺更健康。 您就是一天結束時吃的東西。 因此,試一試並堅持下去,純素食運動只會越來越大,所以為什麼不從今天開始成為它的一部分。

 

Spanish

Así que es enero una vez más, hora de resoluciones de año nuevo y cambios positivos en el estilo de vida. Uno de los cambios más populares este enero será Veganuary con el movimiento vegano ganando más popularidad a través de la educación y campañas exitosas en línea. Entonces, ¿es hora de que hagas ese cambio positivo? Veganuary es una excelente manera de comenzar, es una excusa para dar el salto de fe y decir que lo haré. Hay tantos beneficios para la salud sin mencionar las razones éticas como la crueldad hacia los animales y el impacto ambiental de la carne y los lácteos. Nunca es demasiado tarde para comenzar este viaje, puedes comenzar con tus amigos, pareja, hijos, padres o abuelos. Hay tantas alternativas excelentes por ahí ahora que casi no hay excusa para no probarlo durante un mes. Le prometemos que no morirá de hambre si hace su investigación. Internet y las redes sociales están llenas de grandes ideas e información sobre comidas y nutrición. Si ya eres vegetariano, estás a mitad de camino, por lo que deberías encontrar la transición un poco más fácil. Si eres un flexitario o un carnívoro, la transición puede ser un poco extraña al principio, ¡pero puedes hacerlo! Hay muchos sustitutos de carne excelentes si quieres ese tipo de textura en tu comida. Siga los viajes veganos de otras personas para obtener apoyo y asesoramiento, si se encuentra en una ciudad o pueblo que organiza eventos veganos, ¡échele un vistazo! Algunos de los alimentos y productos pueden sorprenderlo. El veganismo no tiene que ser restrictivo o aburrido si lo haces bien, si agregas nuevas especias y sabores a tu cocina, puedes terminar con una nueva comida favorita. La mayoría de los platos se pueden hacer veganos o adaptados, así que solo se trata de aprender, lleva tiempo, pero si vas más allá del mes de enero, seguirás aprendiendo y creciendo. Puede ponerse en forma al consumir más productos a base de plantas o sentirse más saludable en sí mismo en general. Eres lo que comes al final del día. Así que pruébalo y trata de mantenerlo, el movimiento vegano solo se hará más y más grande, así que ¿por qué no ser parte de él a partir de hoy?

 

French

 

C'est donc une fois de plus le mois de janvier, l'heure des résolutions du nouvel an et des changements de style de vie positifs. L'un des changements les plus populaires en janvier sera Veganuary, le mouvement végétalien gagnant en popularité grâce à l'éducation et à des campagnes en ligne réussies. Alors, est-il temps pour vous d'apporter ce changement positif? Veganuary est une très bonne façon de commencer, c'est une excuse pour faire le saut de la foi et juste dire que je vais le faire! Il y a tellement d'avantages pour la santé sans parler des raisons éthiques telles que la cruauté envers les animaux et l'impact environnemental de la viande et des produits laitiers. Il n'est jamais trop tard pour commencer ce voyage, vous pouvez commencer avec vos amis, votre partenaire, vos enfants, vos parents ou vos grands-parents. Il existe tellement de bonnes alternatives maintenant qu'il n'y a presque aucune excuse pour ne pas l'essayer pendant le mois. Nous vous promettons que vous ne mourrez pas de faim si vous faites vos recherches. Internet et les médias sociaux regorgent d'excellentes idées et informations sur les repas et la nutrition. Si vous êtes déjà végétarien à mi-chemin, vous devriez trouver la transition un peu plus facile. Si vous êtes un flexitarien ou un carnivore, la transition peut être un peu étrange au début, mais vous pouvez le faire! Il existe de nombreux substituts de viande si vous voulez ce type de texture dans votre nourriture. Suivez les voyages végétaliens d'autres personnes pour obtenir de l'aide et des conseils, si vous êtes dans une ville ou une ville qui organise des événements végétaliens, consultez-les! certains aliments et produits peuvent vous surprendre. Le véganisme ne doit pas être restrictif ou ennuyeux si vous le faites correctement, ajoutez de nouvelles épices et saveurs à votre cuisine, vous pourriez vous retrouver avec un nouveau repas préféré. La plupart des plats peuvent être faits végétaliens ou adaptés, donc il suffit d'apprendre qu'il faut du temps mais si vous allez au-delà du mois de janvier, vous continuerez à apprendre et à grandir. Vous pouvez devenir plus en forme en consommant plus de produits à base de plantes ou vous sentir en meilleure santé en général. Vous êtes ce que vous mangez à la fin de la journée. Alors essayez-le et essayez de vous y tenir, le mouvement végétalien ne fera que devenir de plus en plus gros alors pourquoi ne pas en faire partie à partir d'aujourd'hui ...

German

 

Es ist also wieder Januar, Zeit für Neujahrsvorsätze und positive Veränderungen im Lebensstil. Eine der beliebtesten Änderungen in diesem Januar ist das Veganuary, bei dem die vegane Bewegung durch Aufklärung und erfolgreiche Online-Kampagnen an Beliebtheit gewinnt. Also ist es Zeit für Sie, diese positive Veränderung vorzunehmen? Veganuary ist ein großartiger Einstieg, eine Ausrede, um den Sprung des Glaubens zu wagen und einfach zu sagen, dass ich es tun werde! Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile, ganz zu schweigen von ethischen Gründen wie Tierquälerei und den Umweltauswirkungen von Fleisch und Milchprodukten. Es ist nie zu spät, um diese Reise zu beginnen. Sie können mit Ihren Freunden, Partnern, Kindern, Eltern oder Großeltern beginnen. Es gibt so viele großartige Alternativen, dass es kaum eine Entschuldigung gibt, es den ganzen Monat nicht zu versuchen. Wir versprechen Ihnen, dass Sie nicht verhungern werden, wenn Sie nachforschen. Das Internet und die sozialen Medien stecken voller großartiger Ideen und Informationen für Mahlzeiten und Ernährung. Wenn Sie schon auf halbem Weg Vegetarier sind, sollten Sie den Übergang ein bisschen einfacher finden. Wenn Sie ein Flexitarist oder ein Fleischfresser sind, kann der Übergang am Anfang etwas seltsam sein, aber Sie können es tun! Es gibt viele großartige Fleischersatzprodukte, wenn Sie diese Art von Textur in Ihrem Essen haben möchten. Folgen Sie den veganen Reisen anderer Leute, um Unterstützung und Rat zu erhalten, wenn Sie in einer Stadt sind, die vegane Veranstaltungen anbietet. Einige der Speisen und Produkte können Sie überraschen. Veganismus muss nicht einschränkend oder langweilig sein, wenn Sie es richtig machen. Fügen Sie Ihrer Küche neue Gewürze und Aromen hinzu, und Sie erhalten möglicherweise ein neues Lieblingsgericht. Die meisten Gerichte können vegan oder angepasst werden, so dass es nur darum geht zu lernen, dass es Zeit braucht, aber wenn Sie über den Monat Januar hinausgehen, werden Sie weiter lernen und wachsen. Sie können fitter werden, wenn Sie mehr pflanzliche Produkte konsumieren oder sich im Allgemeinen gesünder fühlen. Du bist was du am Ende des Tages isst. Probieren Sie es aus und versuchen Sie, dabei zu bleiben. Die vegane Bewegung wird immer größer. Warum also nicht ab heute ein Teil davon sein?

 

Dutch

 

Dus het is weer januari, tijd voor nieuwe jaarresoluties en positieve levensstijlveranderingen. Een van de meest populaire veranderingen in januari zal Veganuary zijn. De veganistische beweging wint aan populariteit door educatie en succesvolle online campagnes. Dus is het tijd voor jou om die positieve verandering aan te brengen? Veganuary is echt een geweldige manier om te beginnen, het is een excuus om de sprong van het geloof te maken en gewoon te zeggen dat ik het ga doen! Er zijn zoveel gezondheidsvoordelen om nog maar te zwijgen over de ethische redenen zoals dierenmishandeling en de milieu-impact van vlees en zuivelproducten. Het is nooit te laat om aan deze reis te beginnen, je zou kunnen beginnen met je vrienden, partner, kinderen, ouders of grootouders. Er zijn zoveel geweldige alternatieven die er zijn, er is bijna geen excuus om het deze maand niet te proberen. We beloven dat je niet zult verhongeren als je je onderzoek doet. Het internet en sociale media zitten vol geweldige ideeën en informatie voor maaltijden en voeding. Als je halverwege al vegetariër bent, zou je de overgang een beetje gemakkelijker moeten vinden. Als je een flexitarist of een carnivoor bent, kan de overgang in het begin een beetje vreemd zijn, maar je kunt het doen! Er zijn veel geweldige vleesvervangers die er zijn als je dat soort textuur in je eten wilt. Volg veganistische reizen van andere mensen voor ondersteuning en advies, als je in een stad of dorp bent waar veganistische evenementen worden gehouden, bekijk ze dan! sommige voedingsmiddelen en producten zullen je misschien verrassen. Veganisme hoeft niet beperkend of saai te zijn als je het goed doet, nieuwe kruiden en smaken aan je keuken toevoegt, je kunt eindigen met een nieuwe favoriete maaltijd. De meeste gerechten kunnen veganistisch worden gemaakt of aangepast, dus het gaat gewoon om leren, het kost tijd, maar als je verder gaat dan de maand januari zul je blijven leren en groeien. U kunt fitter worden door meer plantaardige producten te consumeren of u in het algemeen gezonder voelen. Je bent wat je eet aan het einde van de dag. Dus probeer het eens en probeer eraan te blijven houden dat de veganistische beweging alleen maar groter en groter wordt, dus waarom zou je er vanaf vandaag geen deel van uitmaken ...

 

Polish

 

Tak więc znów jest styczeń, czas na noworoczne postanowienia i pozytywne zmiany stylu życia. Jedną z najpopularniejszych zmian w styczniu tego roku będzie wegańczyk, a ruch wegański zyska na popularności dzięki edukacji i udanym kampaniom online. Czy to czas, abyś dokonał tej pozytywnej zmiany? Styczeń jest naprawdę świetnym sposobem na rozpoczęcie, jest pretekstem do skoku wiary i po prostu powiedzenia, że ​​to zrobię! Jest tak wiele korzyści zdrowotnych, nie wspominając o przyczynach etycznych, takich jak okrucieństwo wobec zwierząt i wpływ mięsa i nabiału na środowisko. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie tej podróży, możesz zacząć od znajomych, partnera, dzieci, rodziców lub dziadków. Jest tak wiele świetnych alternatyw teraz, że prawie nie ma wymówki, aby nie wypróbować tego przez miesiąc. Obiecujemy, że nie będziesz głodować, jeśli przeprowadzisz badania. Internet i media społecznościowe są pełne świetnych pomysłów i informacji na temat posiłków i żywienia. Jeśli jesteś już wegetarianinem w połowie drogi, więc przejście powinno być nieco łatwiejsze. Jeśli jesteś flexitarianinem lub mięsożercą, przejście może być nieco dziwne na początku, ale możesz to zrobić! Istnieje wiele świetnych zamienników mięsa, jeśli chcesz tego rodzaju tekstury w swoim jedzeniu. Śledź inne wegańskie podróże po wsparcie i porady, jeśli jesteś w mieście lub mieście, w którym odbywają się wegańskie imprezy, sprawdź je! niektóre potrawy i produkty mogą cię zaskoczyć. Weganizm nie musi być restrykcyjny ani nudny, jeśli zrobisz to dobrze, dodasz nowe przyprawy i smaki do gotowania, możesz skończyć z nowym ulubionym posiłkiem. Większość potraw może być wegańskich lub dostosowanych, więc nauka wymaga czasu, ale jeśli przekroczysz styczeń, będziesz się uczył i rozwijał. Możesz stać się sprawniejszym, spożywając więcej produktów pochodzenia roślinnego lub ogólnie czuć się zdrowszym. Jesteś tym, co jesz pod koniec dnia. Spróbujcie więc tego, a ruch wegański będzie się powiększał, więc dlaczego nie brać w nim udziału od dziś ...

 

Czech

 

Je tedy opět leden, čas na novoroční předsevzetí a pozitivní změny životního stylu. Jednou z nejpopulárnějších změn letos v lednu bude Veganuary, kdy veganské hnutí získává větší popularitu prostřednictvím vzdělávání a úspěšných online kampaní. Je tedy na čase, abyste provedli tuto pozitivní změnu? Veganuary je opravdu skvělý způsob, jak začít, je to výmluva, aby se skok víry a jen říct, že to udělám! Existuje tolik výhod pro zdraví, nemluvě o etických důvodech, jako je týrání zvířat a dopad masa a mléka na životní prostředí. Nikdy není pozdě začít tuto cestu, můžete začít se svými přáteli, partnery, dětmi, rodiči nebo prarodiči. Existuje tolik skvělých alternativ, že nyní neexistuje téměř žádná omluva, aby se to měsíc nezkusilo. Slibujeme, že nebudete-li hladovat, pokud provedete svůj výzkum. Internet a sociální média jsou plné skvělých nápadů a informací o jídle a výživě. Pokud už jste vegetariáni na půli cesty, měli byste najít přechod trochu snazší. Pokud jste flexitář nebo masožravec, může být přechod na začátku trochu divný, ale můžete to udělat! Existuje spousta skvělých náhrad masa, pokud chcete, aby váš druh textury ve vašem jídle. Sledujte ostatní veganské cesty pro podporu a radu, pokud je ve městě, ve kterém se pořádají veganské akce, podívejte se na ně! některé potraviny a výrobky vás možná překvapí. Veganství nemusí být omezující nebo nudné, pokud to uděláte správně, přidejte do svého vaření nové koření a chutě, které můžete skončit s novým oblíbeným jídlem. Většina jídel může být veganská nebo přizpůsobená, takže její učení je jen časově náročné, ale pokud jdete za měsíc leden, budete se dál učit a růst. Můžete se stát fitterem, když budete konzumovat více rostlinných produktů nebo se budete cítit celkově zdravější. Jste to, co jíte na konci dne. Tak to zkuste a pokuste se držet se toho veganského hnutí, jen se zvětšuje a zvětšuje, tak proč ne být součástí toho od dnešního dne ...

 

Italian 

 

Quindi è di nuovo gennaio, è tempo di risoluzioni per il nuovo anno e cambiamenti positivi nello stile di vita. Uno dei cambiamenti più popolari questo gennaio sarà Veganuary con il movimento vegano che guadagnerà più popolarità attraverso l'istruzione e le campagne online di successo. Quindi è tempo che tu faccia quel cambiamento positivo? Veganuary è un ottimo modo per iniziare, è una scusa per fare il salto di fede e dire solo che lo farò! Ci sono così tanti benefici per la salute per non parlare dei motivi etici come la crudeltà verso gli animali e l'impatto ambientale di carne e latticini. Non è mai troppo tardi per iniziare questo viaggio, potresti iniziare con i tuoi amici, partner, figli, genitori o nonni. Ci sono così tante ottime alternative là fuori ora non ci sono quasi scuse per non provarlo per il mese. Ti promettiamo che non morirai di fame se fai le tue ricerche. Internet e i social media sono pieni di grandi idee e informazioni per i pasti e l'alimentazione. Se sei già vegetariano a metà strada, dovresti trovare la transizione un po 'più facile. Se sei un flessuoso o un carnivoro la transizione potrebbe essere un po 'strana all'inizio, ma puoi farlo! Ci sono molti ottimi sostituti di carne là fuori se vuoi quel tipo di consistenza nel tuo cibo. Segui i viaggi vegani di altre persone per supporto e consigli, se sei in una città o in una città che ospita eventi vegani, dai un'occhiata! alcuni cibi e prodotti potrebbero sorprenderti. Il veganismo non deve essere restrittivo o noioso se lo fai bene, aggiungi nuove spezie e sapori alla tua cucina e potresti finire con un nuovo pasto preferito. La maggior parte dei piatti può essere resa vegana o adattata, quindi è solo per imparare che ci vuole tempo ma se vai oltre il mese di gennaio continuerai a imparare e crescere. Puoi diventare più in forma consumando più prodotti a base vegetale o sentirti più sano in te stesso in generale. Sei quello che mangi alla fine della giornata. Quindi provatelo e provate a seguirlo, il movimento vegano diventerà sempre più grande, quindi perché non farne parte a partire da oggi ...

 

Greek

 

Γι 'αυτό και πάλι ο Ιανουάριος, χρόνος για αναλύσεις νέου έτους και θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Μία από τις πιο δημοφιλείς αλλαγές τον Ιανουάριο θα είναι το Veganuary με το κίνημα των vegan να αποκτά μεγαλύτερη δημοτικότητα μέσω της εκπαίδευσης και των επιτυχημένων online καμπανιών. Είναι καιρός να κάνετε αυτή τη θετική αλλαγή; Το Veganuary είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε, μια δικαιολογία για να κάνετε το άλμα της πίστης και απλά να πω ότι θα το κάνω! Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία, για να μην αναφέρουμε τους ηθικούς λόγους όπως η σκληρότητα των ζώων και οι περιβαλλοντικές επιπτώσεις του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων. Ποτέ αργά για να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με τους φίλους, τους συνεργάτες σας, τα παιδιά, τους γονείς ή τους παππούδες σας. Υπάρχουν τόσες πολλές εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις έξω εκεί τώρα δεν υπάρχει σχεδόν καμία δικαιολογία για να μην το δοκιμάσετε για το μήνα. Σας υποσχόμαστε ότι δεν θα λιμοκτονήσουν αν κάνετε την έρευνά σας. Το διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα από μεγάλες ιδέες και πληροφορίες για τα γεύματα και τη διατροφή. Εάν είστε ήδη χορτοφάγος στα μισά του δρόμου, θα πρέπει να βρείτε τη μετάβαση λίγο πιο εύκολη. Αν είστε ευέλικτος ή σαρκοφάγος, η μετάβαση μπορεί να είναι κάπως περίεργη στην αρχή, αλλά μπορείτε να το κάνετε! Υπάρχουν πολλές μεγάλες αντικαταστάσεις κρέατος εκεί έξω, αν θέλετε αυτό το είδος της υφής στο φαγητό σας. Ακολουθήστε άλλα λαϊκά βέγκαν ταξίδια για υποστήριξη και συμβουλές, αν σε μια πόλη ή πόλη που κρατά vegan γεγονότα τα ελέγχει έξω! ορισμένα από τα τρόφιμα και τα προϊόντα μπορεί να σας εκπλήξουν. Ο veganism δεν χρειάζεται να είναι περιοριστικός ή βαρετός αν το κάνετε σωστά, προσθέστε νέα μπαχαρικά και γεύσεις στο μαγείρεμα σας μπορεί να καταλήξετε με ένα νέο αγαπημένο γεύμα. Τα περισσότερα πιάτα μπορούν να γίνουν vegan ή να προσαρμοστούν έτσι ώστε ακριβώς για την εκμάθηση που χρειάζεται χρόνος, αλλά αν πάτε πέρα ​​από τον Ιανουάριο θα συνεχίσετε να μαθαίνετε και να μεγαλώνετε. Μπορεί να είσαστε βοηθοί από την κατανάλωση περισσότερων φυτικών προϊόντων ή να αισθάνεστε πιο υγιείς στον εαυτό σας γενικά. Είστε αυτό που τρώτε στο τέλος της ημέρας. Γι 'αυτό πάρε να πάει και προσπαθεί να κολλήσει σε αυτό το vegan κίνηση θα πάρει μόνο μεγαλύτερα και μεγαλύτερα, οπότε γιατί να μην είναι μέρος της ξεκινώντας από σήμερα ... 

 

Portugese

 

Então, é janeiro, mais uma vez, hora de resoluções de ano novo e mudanças positivas no estilo de vida. Uma das mudanças mais populares em janeiro deste ano será o Veganuary, com o movimento vegano ganhando mais popularidade por meio da educação e de campanhas online bem-sucedidas. Então é hora de você fazer essa mudança positiva? Veganuary é realmente uma ótima maneira de começar, é uma desculpa para dar o salto de fé e apenas dizer que vou fazê-lo! Há muitos benefícios à saúde, sem mencionar os motivos éticos, como crueldade com animais e o impacto ambiental da carne e laticínios. Nunca é tarde para começar esta jornada; você pode começar com seus amigos, parceiros, filhos, pais ou avós. Existem tantas ótimas alternativas por aí agora que quase não há desculpa para não tentar durante o mês. Prometemos que você não passará fome se fizer sua pesquisa. A internet e as mídias sociais estão cheias de ótimas idéias e informações para refeições e nutrição. Se você já é vegetariano, está no meio do caminho, então você deve encontrar a transição um pouco mais fácil. Se você é flexível ou carnívoro, a transição pode ser um pouco estranha no começo, mas você pode fazê-lo! Existem muitas substituições de carne por aí, se você quiser esse tipo de textura em sua comida. Siga as viagens veganas de outras pessoas para obter apoio e aconselhamento, se você estiver em uma cidade ou vila que realiza eventos veganos, confira! alguns dos alimentos e produtos podem surpreendê-lo. O veganismo não precisa ser restritivo ou chato, se você fizer o que é certo; adicione novos temperos e sabores à sua cozinha; você pode acabar com uma nova refeição favorita. A maioria dos pratos pode ser feita de forma vegana ou adaptada; portanto, é apenas um aprendizado que leva tempo, mas se você for além do mês de janeiro, continuará aprendendo e crescendo. Você pode ficar mais apto ao consumir mais produtos à base de plantas ou se sentir mais saudável em si mesmo em geral. Você é o que você come no final do dia. Então tente e tente se manter firme, o movimento vegano ficará cada vez maior, então por que não fazer parte dele a partir de hoje ...

 Finnish

Joten on taas tammikuu, aika uuden vuoden päätöslauselmille ja positiivisille elämäntapojen muutoksille. Yksi tämän vuoden tammikuun suosituimmista muutoksista on Veganuary. Vegaaniliike on saanut lisää suosiota koulutuksen ja onnistuneiden verkkokampanjoiden kautta. Joten on sinun aika tehdä tämä positiivinen muutos? Veganuary on todella hieno tapa aloittaa, se on tekosyy tehdä uskon harppaus ja sanoa vain, että teen sen! Terveydellisiä etuja on niin paljon, että ei pidä mainita eettisiä syitä, kuten eläinten julmuus ja liha- ja maitotuotteiden ympäristövaikutukset. Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa tämä matka, voit aloittaa ystävien, kumppanin, lasten, vanhempien tai isovanhempien kanssa. Siellä on niin paljon hienoja vaihtoehtoja, että nyt ei ole mitään syytä olla kokeilematta sitä kuukauden ajan. Lupaamme, että et nälkää, jos teet tutkimuksesi. Internet ja sosiaalinen media ovat täynnä hyviä ideoita ja tietoa aterioista ja ravitsemuksesta. Jos olet jo kasvissyöjäsi puolivälissäsi, sinun pitäisi löytää siirtyminen hieman helpommaksi. Jos olet fleksitaristi tai lihansyöjä, siirtyminen voi olla alussa hieman outoa, mutta voit tehdä sen! Siellä on paljon hyviä lihakorvikkeita, jos haluat tällaisen tekstuurin ruokaan. Seuraa muiden kansojen vegaanimatkoja saadaksesi tukea ja neuvoja, jos tarkistat heidät kaupungissa, jossa pidetään vegaanitapahtumia! Jotkut ruuat ja tuotteet saattavat yllättää sinut. Veganismin ei tarvitse olla rajoittavaa tai tylsää, jos teet sen oikein, lisää uusia mausteita ja makuja ruoanlaittoosi, saatat päätyä uuteen suosikkiateriaan. Suurin osa ruokia voidaan valmistaa vegaaniksi tai mukauttaa, joten sen oppiminen vie vain aikaa, mutta jos siirryt tammikuun ulkopuolelle, jatkat oppimista ja kasvamista. Saatat tulla sopivimmaksi kuluttamalla enemmän kasvipohjaisia ​​tuotteita tai tunnet itsesi yleensä terveemmäksi. Olet mitä syöt päivän päätteeksi. Joten anna se mennä ja yritä kiinni siitä, vegaaniliike muuttuu vain isommaksi, joten miksi et ole osa sitä tänään alkaen ...

Romanian

 

Așadar, este din nou ianuarie, timpul pentru rezoluții de anul nou și schimbări pozitive ale stilului de viață. Una dintre cele mai populare schimbări din luna ianuarie va fi Veganeria, cu mișcarea vegană câștigând mai multă popularitate prin educație și campanii online de succes. Deci este timpul pentru tine să faci această schimbare pozitivă? Vegetanul este o modalitate foarte bună de a începe, este o scuză pentru a face saltul de credință și spune doar că o voi face! Există atât de multe beneficii pentru sănătate, fără a menționa motivele etice, cum ar fi cruzimea animalelor și impactul asupra mediului al cărnii și produselor lactate. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe această călătorie, ai putea începe cu prietenii, partenerul, copiii, părinții sau bunici. Există atât de multe alternative grozave acum, aproape că nu există nici o scuză pentru a nu încerca o lună. Vă promitem că nu veți muri de foame dacă vă faceți cercetarea. Internetul și social media sunt pline de idei și informații excelente pentru mese și nutriție. Dacă sunteți deja vegetarian la jumătatea drumului, așa că ar trebui să găsiți tranziția puțin mai ușoară. Dacă sunteți flexitar sau carnivor, tranziția poate fi cam ciudată la început, dar puteți să o faceți! Există o mulțime de înlocuitori de carne grozavi acolo, dacă doriți un astfel de textură în mâncarea dvs. Urmăriți alte călătorii vegane pentru asistență și sfaturi, dacă vă aflați într-un oraș sau oraș care organizează evenimente vegane, verificați-le! unele dintre produsele alimentare și produse te pot surprinde. Veganismul nu trebuie să fie restrictiv sau plictisitor dacă o faci corect, adăugați condimente și arome noi la gătitul dvs., puteți ajunge la o nouă masă preferată. Cele mai multe feluri de mâncare pot fi preparate vegan sau adaptate, astfel încât doar despre învățare este nevoie de timp, dar dacă depășiți luna ianuarie veți continua să învățați și să crești. S-ar putea să deveniți mai în măsură să consumați mai multe produse pe bază de plante sau să vă simțiți mai sănătos în voi în general. Ești ceea ce mănânci la sfârșitul zilei. Așa că dați-i drumul și încercați să rămâneți la el mișcarea vegană va deveni din ce în ce mai mare, de ce să nu faceți parte din ea începând de azi ...

 

Turkish

 

Yani bir kez daha Ocak, yeni yıl kararları ve olumlu yaşam tarzı değişiklikleri zamanı. Bu Ocak ayında en popüler değişikliklerden biri Vegangan olacak vegan hareketi eğitim ve başarılı çevrimiçi kampanyalar yoluyla daha popüler hale gelecek. Peki bu olumlu değişikliği yapmanın zamanı geldi mi? Veganuary başlamak için gerçekten harika bir yoldur, inanç sıçraması yapmak ve sadece bunu yapacağımı söylemek için bir bahane! Hayvan zulmü ve et ve süt ürünlerinin çevresel etkileri gibi etik nedenlerden bahsetmemek için pek çok sağlık yararı vardır. Bu yolculuğa başlamak için asla geç değildir, arkadaşlarınız, eşiniz, çocuklarınız, ebeveynleriniz veya büyükanne ve büyükbabalarınızla başlayabilirsiniz. Dışarıda çok büyük alternatifler var, şimdi ay boyunca denememek için neredeyse hiçbir bahane yok. Araştırma yaparsan açlıktan ölmeyeceğine söz veriyoruz. İnternet ve sosyal medya, yemek ve beslenme için harika fikirler ve bilgilerle doludur. Zaten yarı yolda vejetaryen iseniz, geçişi biraz daha kolay bulmalısınız. Eğer bir flexitarian veya etobur iseniz, geçiş başlangıçta biraz garip olabilir, ancak bunu yapabilirsiniz! Yemeğinizde bu tür bir doku istiyorsanız bol miktarda büyük et ikamesi vardır. Eğer vegan olayları tutan bir şehir veya kasaba onları kontrol edin, destek ve tavsiye için diğer halklar vegan yolculukları takip edin! bazı yiyecek ve ürünler sizi şaşırtabilir. Veganlık, doğru yaparsanız kısıtlayıcı veya sıkıcı olmak zorunda değildir, yemeklerinize yeni baharatlar ve tatlar ekleyin, yeni bir favori yemekle sonuçlanabilir. Çoğu yemek vegan veya uyarlanabilir böylece sadece öğrenmek zaman alır, ancak Ocak ayının ötesine geçerseniz öğrenmeye ve büyümeye devam edersiniz. Daha fazla bitki bazlı ürün tüketmekten daha zinde olabilir veya genel olarak kendinizi daha sağlıklı hissedebilirsiniz. Günün sonunda ne yersin. Öyleyse bir deneyin ve vegan hareketinin gittikçe büyüyeceğini düşünmeye çalışın, bu yüzden neden bugünden itibaren bir parçası olmayasınız ...

 

Arabic

 

لذلك حان يناير مرة أخرى ، حان الوقت لقرارات العام الجديد وتغييرات نمط الحياة الإيجابية. واحدة من أكثر التغييرات شعبية في يناير ستكون النباتي حيث اكتسبت حركة نباتي المزيد من الشعبية من خلال التعليم والحملات الناجحة عبر الإنترنت. فهل حان الوقت لإجراء هذا التغيير الإيجابي؟ النباتي هو وسيلة رائعة حقا للبدء ، إنه ذريعة لجعل قفزة الإيمان ونقول فقط أنني ذاهب للقيام بذلك! هناك العديد من الفوائد الصحية ناهيك عن الأسباب الأخلاقية مثل القسوة على الحيوانات والأثر البيئي للحوم ومنتجات الألبان. لم يفت الأوان بعد لبدء هذه الرحلة ، يمكنك أن تبدأ مع أصدقائك أو شريكك أو أطفالك أو أولياء أمورك أو أجدادك. هناك الكثير من البدائل الرائعة الموجودة الآن ، ولا يوجد أي عذر تقريبًا لعدم تجربتها لهذا الشهر. نحن نعد أنك لن تتضور جوعا إذا قمت بالبحث. الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالأفكار والمعلومات الرائعة للوجبات والتغذية. إذا كنت نباتيًا بالفعل في منتصف الطريق إلى هناك ، فستجد الانتقال أسهل قليلاً. إذا كنت مرنًا أو آكل اللحوم ، فقد يكون الانتقال غريبًا بعض الشيء في البداية ولكن يمكنك القيام بذلك! هناك الكثير من بدائل اللحوم الرائعة إذا كنت تريد هذا النوع من الملمس في طعامك. اتبع رحلات الشعوب الأخرى للنباتات للحصول على الدعم والمشورة ، إذا كانت إقامتك في مدينة أو مدينة تحمل أحداثًا نباتية تحقق منها! بعض الأطعمة والمنتجات قد تفاجئك. ليس من الضروري أن تكون الخضرية مقيدة أو مملة إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فأضفت بهارات ونكهات جديدة إلى الطهي الخاص بك ، وقد ينتهي بك الأمر لوجبة مفضلة جديدة. يمكن جعل معظم الأطباق نباتيًا أو تكييفها ، لذا فإن تعلمها يستغرق وقتًا طويلاً ، ولكن إذا تجاوزت شهر يناير ، فستستمر في التعلم والنمو. قد تصبح أكثر راحة من استهلاك المزيد من المنتجات النباتية أو تشعر بصحة أفضل في نفسك بشكل عام. أنت ما تأكله في نهاية اليوم. لذا ، امنحها حركة وحاول التمسك بها ، ستصبح حركة النبات أكبر وأكبر ، فلماذا لا تكون جزءًا منها ابتداءً من اليوم ...

 

Hebrew

 

אז שוב ינואר, הגיע הזמן להחלטות השנה החדשה ולשינויים חיוביים באורח החיים. אחד השינויים הפופולאריים בינואר הקרוב יהיה Veganuary כאשר התנועה הטבעונית צוברת פופולריות רבה יותר באמצעות חינוך וקמפיינים מקוונים מצליחים. אז הגיע הזמן שתבצע את אותו שינוי חיובי? טבע טבע הוא דרך נהדרת באמת להתחיל, זה תירוץ לעשות את קפיצת האמונה ופשוט לומר שאני הולך לעשות את זה! יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים שלא לדבר על הסיבות האתיות כמו אכזריות בבעלי חיים וההשפעה הסביבתית של בשר וחלב. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל את המסע הזה, אתה יכול להתחיל עם החברים, בן הזוג, הילדים, ההורים או הסבים והסבתות שלך. יש כל כך הרבה אלטרנטיבות נהדרות בחוץ, שכמעט אין תירוץ לא לנסות את זה במשך החודש. אנו מבטיחים שלא תרעב אם תעשה את המחקר שלך. האינטרנט והמדיה החברתית מלאים ברעיונות ומידע נהדרים לארוחות ותזונה. אם אתה כבר צמחוני אתה באמצע הדרך אז אתה צריך למצוא את המעבר קצת יותר קל. אם אתה פלגיטרי או טורף, המעבר אולי יהיה קצת מוזר בהתחלה אבל אתה יכול לעשות את זה! יש הרבה תחליפי בשר נהדרים אם אתה רוצה סוג כזה של מרקם באוכל שלך. עקוב אחר נסיעות טבעוניות של עמים אחרים לקבלת תמיכה וייעוץ, אם בעיר שלך או בעיר שמקיימת אירועים טבעוניים בדוק אותם! חלק מהמזון והמוצרים עשויים להפתיע אתכם. טבעונות לא חייבת להיות מגבילה או משעממת אם תעשו זאת נכון, תוסיפו תבלינים וטעמים חדשים לבישול שלכם אתם עלולים בסופו של דבר לארוחה מועדפת חדשה. ניתן להכין את רוב המנות טבעוניות או להתאים אותן, כך שזה נוגע רק ללמידה זה לוקח זמן אבל אם תעבור לחודש ינואר תמשיך ללמוד ולגדול. אתה עלול להיות מסודר מצריכת מוצרים צמחיים יותר או להרגיש בריא יותר בעצמך באופן כללי. אתה מה שאתה אוכל בסוף היום. אז תן לזה לנסות לדבוק בזה התנועה הטבעונית רק תגדל ותגדיל אז למה לא להיות חלק ממנה החל מהיום ...

Japanese

今年も1月であり、新年の決意とポジティブなライフスタイルの変化の時です。今年1月の最も人気のある変更の1つは、教育と成功したオンラインキャンペーンを通じてビーガン運動がより人気を集めているベガヌアリーです。 それでは、あなたはその前向きな変化を起こす時ですか? ベガヌアリーは本当に素晴らしいスタートの方法であり、信仰の飛躍をするための言い訳であり、私がやるつもりだと言うだけです! 動物虐待や肉と乳製品の環境への影響などの倫理的理由は言うまでもなく、非常に多くの健康上の利点があります。 この旅を始めるのに遅すぎることはありません。友達、パートナー、子供、両親、祖父母から始めることができます。今のところ、非常に多くの優れた選択肢がありますが、今月はそれを試さないという言い訳はほとんどありません。あなたがあなたの研究をするならば、私たちはあなたが飢えないことを約束します。インターネットとソーシャルメディアには、食事と栄養に関する素晴らしいアイデアと情報が満載です。 途中ですでにベジタリアンの方は、移行が少し簡単になるはずです。あなたが柔軟性主義者または肉食動物である場合、移行は最初は少し奇妙かもしれませんが、あなたはそれを行うことができます! あなたがあなたの食べ物にそのようなテクスチャーが欲しいなら、たくさんの素晴らしい肉代替品がそこにあります。 ビーガンイベントを開催している都市や町にいる場合は、他の人々のビーガンジャーニーに従ってサポートやアドバイスを受けてください。食べ物や製品のいくつかはあなたを驚かせるかもしれません。 菜食主義は、あなたが正しくやれば、新しいスパイスやフレーバーを料理に加えれば、新しいお気に入りの食事になるかもしれませんが、制限や退屈である必要はありません。 ほとんどの料理はビーガンにしたり、味付けしたりすることができるため、学習には時間がかかりますが、1月を過ぎても学習と成長を続けることができます。 あなたはより多くの植物ベースの製品を消費することでより健康になるか、一般的に自分自身で健康を感じるかもしれません。 あなたは一日の終わりに食べるものです。 ビーガンの動きはどんどん大きくなっていくので、今日から始めてください。

 

 Korean

 

새해 결의와 긍정적 인 생활 습관 변화를위한시기입니다. 이번 1 월 가장 인기있는 변화 중 하나는 비건 운동이 교육과 성공적인 온라인 캠페인을 통해 더 인기를 얻는 비건 채식입니다. 긍정적 인 변화를 할 때가 되었습니까? 비건 채식은 시작하기에 정말 좋은 방법입니다. 믿음의 도약을하고 변명하겠다는 변명입니다! 동물 학대와 육류 및 유제품의 환경 적 영향과 같은 윤리적 이유를 언급하지 않는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 여행을 시작하기에 너무 늦지 않았으므로 친구, 파트너, 자녀, 부모 또는 조부모와 함께 시작할 수 있습니다. 거기에는 너무나 많은 훌륭한 대안이 있습니다. 이제 한 달 동안 시도하지 않을 이유가 거의 없습니다. 우리는 당신이 연구를하면 굶지 않을 것을 약속합니다. 인터넷과 소셜 미디어는 식사와 영양에 대한 훌륭한 아이디어와 정보로 가득합니다. 반쯤 채식을한다면 전환이 좀 더 쉬워 질 것입니다. 융통성이 있거나 육식 동물이라면 전환이 처음에는 조금 이상 할 수 있지만 그렇게 할 수 있습니다! 음식에 그런 종류의 질감을 원한다면 많은 훌륭한 고기 대체품이 있습니다. 비건 채식 행사를 개최하는 도시 나 마을에서 다른 사람들의 비건 여행을 지원하고 조언을 구하십시오! 일부 음식과 제품은 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 당신이 그것을 올바르게한다면 채식주의는 제한적이거나 지루할 필요가 없습니다. 대부분의 요리는 비건 채식으로 만들거나 적응시키는 데 시간이 걸리지 만 1 월을 넘으면 계속 배우고 자랄 것입니다. 더 많은 식물 기반 제품을 섭취하는 것이 더 적합 해 지거나 일반적으로 더 건강해집니다. 당신은 하루의 끝에서 먹는 것입니다. 따라서 비건 운동은 점점 더 커질 것이므로 오늘부터 시작해보십시오.

 

Hindi

 

तो यह एक बार फिर जनवरी है, नए साल के संकल्प और सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव का समय। इस जनवरी में सबसे लोकप्रिय परिवर्तनों में से एक वेगनबर्ग होगा, जिसमें शाकाहारी आंदोलन शिक्षा और सफल ऑनलाइन अभियानों के माध्यम से अधिक लोकप्रियता हासिल करेंगे। तो क्या यह आपके लिए उस सकारात्मक बदलाव का समय है? वेगनच्यूरी शुरू करने का एक बहुत अच्छा तरीका है, इसका एक बहाना आस्था की छलांग लगाना है और सिर्फ यह कहना है कि मैं इसे करने जा रहा हूं! पशु क्रूरता और मांस और डेयरी के पर्यावरणीय प्रभाव जैसे नैतिक कारणों का उल्लेख नहीं करने के लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इस यात्रा को शुरू करने में कभी देर नहीं हुई, आप अपने दोस्तों, साथी, बच्चों, माता-पिता या दादा-दादी के साथ शुरू कर सकते हैं। वहाँ बहुत सारे महान विकल्प हैं अब वहाँ लगभग कोई बहाना नहीं है यह महीने के लिए कोशिश नहीं करते हैं। यदि आप अपना शोध करते हैं तो हम वादा करते हैं कि आप भूखे नहीं रहेंगे। इंटरनेट और सोशल मीडिया भोजन और पोषण के लिए महान विचारों और सूचनाओं से भरा है। यदि आप पहले से ही अपने आधे रास्ते में शाकाहारी हैं तो आपको संक्रमण को थोड़ा आसान करना चाहिए। यदि आप एक फ्लेक्सिटेरियन या मांसाहारी हैं तो संक्रमण शुरू में थोड़ा अजीब हो सकता है लेकिन आप इसे कर सकते हैं! यदि आप अपने भोजन में इस तरह की बनावट चाहते हैं तो बहुत सारे मीट रिप्लेसमेंट हैं। समर्थन और सलाह के लिए अन्य लोगों की शाकाहारी यात्राओं का पालन करें, यदि आपका शहर या शहर जो शाकाहारी घटनाओं को आयोजित करता है, तो उन्हें देखें! कुछ खाद्य और उत्पाद आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। शाकाहारी को प्रतिबंधात्मक या उबाऊ होने की ज़रूरत नहीं है यदि आप इसे सही करते हैं, तो अपने खाना पकाने के लिए नए मसाले और स्वाद जोड़ें, आप एक नए पसंदीदा भोजन के साथ समाप्त हो सकते हैं। अधिकांश व्यंजनों को शाकाहारी या रूपांतरित किया जा सकता है, इसलिए इसे सीखने में समय लगता है लेकिन अगर आप जनवरी के महीने से आगे बढ़ जाते हैं तो आप सीखते रहेंगे और बढ़ते रहेंगे। आप अधिक संयंत्र आधारित उत्पादों के सेवन से फिटर बन सकते हैं या अपने आप को सामान्य रूप से स्वस्थ महसूस कर सकते हैं। आप वही हैं जो आप दिन के अंत में खाते हैं। तो इसे दे दो और इसे छड़ी करने की कोशिश करो शाकाहारी आंदोलन केवल बड़ा और बड़ा हो जाएगा तो क्यों नहीं इसका हिस्सा आज से शुरू हो ...

 

Urdu

 

لہذا ، یہ جنوری ایک بار پھر ، نئے سال کی قراردادوں اور طرز زندگی میں مثبت تبدیلیوں کا وقت ہے۔ اس جنوری میں سب سے زیادہ مقبول تبدیلی ویگنوری ہوگی جو ویگن تحریک کے ذریعہ تعلیم اور کامیاب آن لائن مہمات کے ذریعہ زیادہ مقبولیت حاصل کرتی ہے۔ تو کیا اب آپ کے لئے یہ مثبت تبدیلی لانے کا وقت آگیا ہے؟ ویگنوریری واقعی شروع کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، اس کا بہانہ عقیدہ کو چھلانگ لگانے اور صرف اتنا کہنا کہ میں یہ کرنے جا رہا ہوں! جانوروں پر ظلم اور گوشت و دودھ کے ماحولیاتی اثرات جیسی اخلاقی وجوہات کا ذکر نہ کرنے سے بہت سارے صحت کے فوائد ہیں۔ اس سفر کو شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوئی ، آپ اپنے دوستوں ، ساتھی ، بچوں ، والدین یا دادا دادی کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں۔ یہاں بہت سارے عظیم متبادل موجود ہیں اب اس مہینے میں آزمانے کا کوئی بہانہ نہیں ہے۔ ہم وعدہ کرتے ہیں کہ اگر آپ اپنی تحقیق کریں گے تو آپ فاقہ کشی نہیں کریں گے۔ انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا کھانے اور تغذیہ کے ل great عمدہ خیالات اور معلومات سے بھرا ہوا ہے۔ اگر آپ پہلے ہی وہاں سبزی خور ہیں تو آپ کو منتقلی کو تھوڑا آسان ملنا چاہئے۔ اگر آپ لچکدار ہیں یا گوشت خور تو منتقلی شروع میں قدرے عجیب لگ سکتی ہے لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں! اگر آپ اپنے کھانے میں اس قسم کا بناوٹ چاہتے ہیں تو وہاں بہت سارے گوشت کی تبدیلیاں موجود ہیں۔ مدد اور مشورے کے ل other دوسرے لوگوں کے ویگن سفروں کی پیروی کریں ، اگر آپ کسی ایسے شہر یا قصبے میں ہیں جو ویگن ایونٹس کا انعقاد کرتا ہے تو ان کا جائزہ لیں! کچھ کھانے پینے کی مصنوعات آپ کو حیرت میں ڈال سکتی ہیں۔ اگر آپ اسے صحیح طریقے سے کرتے ہیں تو ، سبزی خور کو پابند کرنے یا بور کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اپنی کھانا پکانے میں نئے مصالحے اور ذائقے شامل کریں جس سے آپ ایک نیا پسندیدہ کھانا کھا سکتے ہو۔ زیادہ تر برتن ویگن بنا سکتے ہیں یا ڈھال سکتے ہیں لہذا اس کے سیکھنے میں صرف وقت درکار ہوتا ہے لیکن اگر آپ جنوری کے مہینے سے آگے چلے جاتے ہیں تو آپ سیکھتے اور بڑھتے رہیں گے۔ آپ زیادہ سے زیادہ پلانٹ پر مبنی مصنوعات کھا کر فٹر بن سکتے ہیں یا عام طور پر اپنے آپ کو صحت مند محسوس کرسکتے ہیں۔ دن کے آخر میں آپ وہی کھاتے ہو جو آپ کھاتے ہیں۔ لہذا اس کو جانے دو اور اس پر قائم رہنے کی کوشش کرو ویگان کی تحریک ہی بڑی اور بڑی ہوسکے گی تو کیوں نہ آج سے اس کا حصہ بنیں ...

 

Punjabi

 

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਜਨਵਰੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਮਤੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਇਸ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਫਲ onlineਨਲਾਈਨ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਛਲਾਂਗ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਸ ਕਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ! ਨੈਤਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਾਥੀ, ਬੱਚਿਆਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਨਾਨਾ-ਨਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਹੁਣ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਥੋੜੀ ਸੌਖੀ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਚਕਵਾਦੀ ਜਾਂ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਣਤਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਹੋਰਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਗਨ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਕਸਬਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਮਾਗਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ! ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਹੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਫ਼ਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਾਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਰਫ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਅੱਜ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ ...

 

Russian

Итак, снова январь, время новогодних решений и позитивных перемен в образе жизни. Одним из самых популярных изменений в январе этого года станет Veganuary с веганским движением, которое приобретает все большую популярность благодаря образованию и успешным онлайн-кампаниям. Так что вам пора внести эти позитивные изменения? Veganuary - это действительно отличный способ начать, это повод сделать прыжок веры и просто сказать, что я собираюсь сделать это! Есть так много пользы для здоровья, не говоря уже о этических причинах, таких как жестокое обращение с животными и воздействие мяса и молочных продуктов на окружающую среду. Никогда не поздно начать этот путь, вы можете начать с друзьями, партнером, детьми, родителями или бабушкой и дедушкой. Сейчас существует так много отличных альтернатив, что почти нет оправдания тому, чтобы не попробовать его в течение месяца. Мы обещаем, что вы не будете голодать, если будете проводить исследования. Интернет и социальные сети полны отличных идей и информации о еде и питании. Если вы уже вегетарианец, вы уже на полпути, так что переход должен быть немного проще. Если вы гибкий или хищник, переход может быть немного странным в начале, но вы можете сделать это! Существует множество отличных заменителей мяса, если вы хотите, чтобы такая еда была в вашей еде. Следуйте веганским путешествиям других людей за поддержкой и советом, если вы в городе или городе, где проводятся веганские мероприятия, проверьте их! некоторые продукты питания и продукты могут вас удивить. Веганство не должно быть ограничительным или скучным, если вы все сделаете правильно, добавьте новые специи и ароматы в свою кулинарию, и в итоге вы можете получить новое любимое блюдо. Большинство блюд можно сделать вегетарианскими или адаптированными, поэтому для обучения нужно время, но если вы выйдете за пределы января, вы продолжите учиться и расти. Вы можете стать более здоровым от употребления большего количества растительных продуктов или чувствовать себя более здоровым в целом. Вы то, что вы едите в конце дня. Так что попробуйте и попытайтесь придерживаться этого, веганское движение будет становиться все больше и больше, так почему бы не стать частью этого начиная с сегодняшнего дня ...


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